こんにちは。美容マニアm子です✨
皆さんは食事中に意識していることありますか？
テレビを見ながら食べない。
食事中は姿勢を正して食べる
など色々ありますが、
素肌美人が一番気を付けていることは、
ひと口50回以上噛む‼️
です。
その内最初のひと口目は、100回以上噛む‼️
です。
皆さんは噛む回数意識したことありますか⁉
実はとーっても大切なんです‼️
食べ物を消化する作業って、実はものすごーく大変な仕事で体の中の仕事でも一番エネルギーが必要とされている仕事でもあります。
消化器官のあちこちで、消化液を出してドロドロになって、初めて小腸から血中に入っていくことができます。
お米🍚ひとくち分を口で噛むことだけでドロドロにしようと思ったら、
５００回噛まないといけません。
しかも5分もかかります。
しかも、これひとくち分でこれだけかかる
ということは、
つまり、1回分の食事を栄養として吸収するまでには、ものすごい労力と時間がかかる‼️
ということになります❗
ですから、口の中でどれだけ細かく小さくしてあげたかによって、体の負担が減るということに繋がってくるんですね😃
消化する為に、一番始めに消化液が分泌されるのが、口の中の唾液です。
唾液は糖質しか分解できないですが、
よく噛むことによって、
さらに分解しやすくなるし、
他のたんぱく質や油類も
口の中でよく噛むことで、
次の消化器官に負担がかからなくなります。
消化することにエネルギーを注いでた分が余ってくると、体の違う仕事ができるので、
良く噛むことはおすすめですよ😉
最初の一口目だけでも100回噛むことで、
唾液もしっかりと分泌できて、
他の器官も消化の準備ができるので、
とーってもおすすめです。
いつも調子が良い人は最低30回
時々だるさや、頭痛など不調が出てくる人は
最低50回
何か病名をもってる人はひとくち最低100回を目指して食べることを意識してみると良いかもしれません。
それでは、今日はこの辺で
最後までお付き合いいただきありがとぉございました。😊🍀
