こんにちは。biyoumania-mです。
今日もご訪問いただきありがとぉございます。
今日は代謝をあげてキレイになろう✨
についてです。
そもそも代謝とは？
「代謝」とかよく聞く言葉ですが、よく分からない方のために、簡単に言うと
食べたものから、エネルギーを作りそれを体内で適切に使うこと。
体にとって必要でないものは、排出すること。
です。
こういった代謝力をあげることで、肌の上で、もちろん体の中でもですが、炎症を起こすことなく、外へと要らないものを排出することができます。
肌でトラブルがある人は、代謝力が弱いということです。
代謝力をあげるには、たくさんのエネルギーが必要となってきます。
エネルギーを、たくさん作り出すことができさえすれば、
体にとって要らないもの(毒素)のお掃除が、お肌の上で症状として出ることなく終わることができるのです。
(お肌は排出器官でもあるので、体のゴミそうじが始まれば、分泌物が増えます。)
今のほとんどの方は、低いエネルギーしか作れない体になっていると思うので、体のゴミそうじが炎症をおこしながら症状として出てきている人が多いと思います。
代謝をあげるには、エネルギーが必要です。
じゃあ、このエネルギーはどうやったら作れるの？ということですが、
筋肉の細胞の中でたくさん作ることができるんです✨
特に
太もも、背中の筋肉
です。
スクワットや、
座っている時に背筋をピンと伸ばすだけでも鍛えられるのでおすすめです✨
エネルギーを作るには「糖」という材料が必要なので、筋トレする前と後に「糖」をとってあげると良いと思います。
小腹がすいた時も、「糖」をとってあげてくださぃね😊
今日はここまでで。
今日も最後まで読んでいただきありがとおございました。😊
