こんにちは。biyoumania-mです。
今日もご訪問いただきありがとぉございます。
今日は朝食についてです。
あなたは毎日どんな朝食を食べていますか？
目玉焼き？味噌汁？白米？パン？
私はというと、朝食はほとんど食べません❗
というのは、個体を食べないということです。
糖はしっかり摂ります。
毎度言うように黒糖、はちみつ、くだものなどのことです。
これらは、消化に負担をかけずに、エネルギー補給ができるので、必ず食べます。
なぜ、わたしが個体を食べないのかというと、
体には体がするお仕事のリズムがあります。
朝は排出が活発になる時間
昼は消化が活発になる時間
夜は吸収が活発になる時間
というように、それぞれ得意な時間帯があります。
朝ごはんをしっかり食べてしまうと、食べたものを消化するのに、エネルギーが使われてしまい、排出の為のエネルギーがなくなってしまいます。
それに、前日の夜ご飯を食べてから15時間消化器官を休ませてあげることで、肝機能が元気になって、日々体に入ってくる悪いものの分解もスムーズに行われるようになるからです。
でも、糖だけはしっかり摂ってエネルギーを確保することは大事です。
前日の夜ご飯を早い時間に食べて、お腹が空いていたり、仕事や体力を使う日は、腹持ちの良いものを食べたりしています。
朝食を糖に変える
前日の夜ご飯から次の食事(個体の物)の時間まで15時間空ける
ことを意識すると、キレイはもっと加速していくと思います。
今日はここら辺で。
今日も最後まで読んでいただきありがとおございました✨
