こんにちは。
美容マニアm子です😊
今日もご訪問いただきありがとおございます。
今日はシミを排出する力 代謝力をあげる方法ということで、お伝えしていきますね😉
代謝をあげると、シミを排出するどころか、
体全体としての美しさや健康が手に入るんですよ✨
代謝する力がちゃんとあると、何がそんなに良いのかというと、
血流が良くなって、体の隅々まで栄養が行き渡って、
冷えが改善されたり
お肌や爪、髪まで艶やかになったり、
便秘ぎみだった人はそれが改善されたり、
と良いことずくめなんですよ。
代謝が下がるのは年齢のせいだから、仕方ないよね😣
とあきらめている人はもったいないです❗
代謝が下がるのは年齢が原因ではありません❗
あきらめずに、健康な体美しいお肌を取り戻していきましょう❗
前置きが長くなってしまいましたが、
代謝をあげる為にする事
筋トレ💪
と
筋トレ💪の前と後での糖補給
です‼️
この二つをセットでして欲しいです❗
筋トレはぜひ足を鍛えて欲しいですね。
後は背中とか
体幹を鍛えるのが良いかと思います。
私も正月前はしていたのですが、
年末に入ってからすーっかり
頭も体もお休みモードに、
どーっぷり浸かっておりました😳ので、
今日から早速再開したいと思い、
朝に筋トレしましたよ🙌
私は筋トレだけでなくて、ストレッチやラジオ体操も一緒に組み合わせてます。
ここで注意です❗
あまり、息がゼーゼー上がるような激しい運動はおすすめしません。
かえって、シミが出来やすくなるので気を付けてくださいね。
生理中は軽いストレッチぐらいで良いんじゃないでしょうか😊
最低20分はして欲しいところです。
私も筋トレ続けてみて、代謝が今より上がるか実験してみたいと思います❗🙆
それでは、今日はこの辺で。
最後までお付き合いいただきありがとぉございました。😊
