こんにちは。biyoumaniaーｍです。
昨日は息子の５歳の誕生日でした。飾りつけとか毎年しているのに、昨日は何も準備していないということに、朝気づきまして、急いで飾りを買いに行って誕生日の準備をして、バタバターとあっという間に１日が過ぎた日でした。
さっ、小イベントも終わったので、今日はまた朝から勉強しまくりましたよ。
今日はオイルの話です。
皆さんは肌にオイル塗りますか？私はスキンケア用としてオイル塗っています。
もちろんそれは、飽和脂肪酸のオイルです。
飽和脂肪酸？ それ何？と思った方も多いと思うので、少し説明したいと思います。
常温では液体で、サラサラとしている油
酸化しやすい油
水への透過性は高い
（菜種油、オリーブオイル、ごま油など）
常温では固体になっている油 夏場だったり温度や湿度が高いところでは液体になったりする。
酸化しにくい油
水への透過性は低い
（ココナッツオイル、バターなど）
この酸化しやすい油なのか、されにくい油なのかがポイントです。
私たちのお肌の一番上の表面は、角質層というバリアゾーンがあって、常に体に悪いものが入らないように守ってくれています。そこには私たちが食べ物から得た油が皮脂となって、角質細胞と一緒に防御壁となり、または天然の保湿剤としてそこに存在しています。
でも、その皮脂が不飽和脂肪酸だったら
不飽和脂肪酸はバリアゾーンにダメージを与えてしまう
ニキビ、吹き出物、毛穴の開き、キメの乱れができてしまいます。
なので、塗るオイル食べるオイルは、飽和脂肪酸の物を使ったほうが良いです。
私は塗るオイルはもちろんそうなのですが、お料理に使う油もココナッツオイル、バター、もしくは油を使わなくていい調理法でお料理しています。例えば煮込み料理だったり、スチーム、グリルなどおすすめです。
今日は、時間がないのでここまでで。また新しい情報仕入れたら書きます。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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