こんばんは。biyoumania-mです。
急に寒くなってきましたね😣
こういう時期は体調崩しやすくなるので、体調管理気を付けましょうね😉
ところで、体やお肌を修復してもらうには、
エネルギーが必要ですよぉ
ということは、常々お話してますが、
糖はエネルギーの材料
だからです。
それと、同時に必要なものがあります。
二酸化炭素
です。
二酸化炭素って、本当に万能ですよね。
お肌にスキンケアとしても、使えますし、
炭酸飲料を飲んで、体の中からも、エネルギーを作るお手伝いをしてくれます。
炭酸=二酸化炭素が溶け込んだ水
ですからね。
でも、炭酸飲料を飲まなくても、もっと簡単にエネルギーの底上げをしてくれる方法があるんです。
それが、深呼吸です。
深呼吸をすることで、
二酸化炭素を体内で増やすことができるんです。
わざわざ炭酸飲料買ってこなくても、すぐにエネルギーの底上げができるんです🙆
そのやり方は、少し特徴があります。
鼻から4秒かけて息を吸い込みます。
1秒止めて
5秒かけて息を吐きます。
これを数回繰り返します。
たったのこれだけです。
すごく、簡単じゃないですか?✨
思い出した時に、してみてくださぃね。
寝る前にもすると、深呼吸はリラックス効果もあるのでおすすめです。
ぜひしてみてくださぃね。😉
今日も最後まで読んでいただきありがとぉございました。